במהלך שלושת ימי הריטריט נעבור יחד תהליך מדורג ועדין,

שמאפשר לגוף להיפתח לקצב חדש.
המסע מחולק לשלושה שלבים מרכזיים –

כל שלב נבנה על הקודם, וכולם יחד יוצרים חוויה של ריפוי מבפנים:

​

יום 1 – חוזרים להרגיש עוגן

נתחיל בקצב איטי, עם חיבור מחודש למשאבים הפנימיים שלנו.
נלמד לזהות בתוכנו מקומות של רוגע, ביטחון ותמיכה – גם אם הם קטנים ועדינים.
ניצור מרחב בטוח שמאפשר לנשום, להוריד את הדריכות, להתחיל להרפות.

​

יום 2 – משחררים עומס רגשי

נעמיק אל תוך התנועה הסומטית של שחרור רגשי .
נלמד להקשיב לגוף ולתת מקום למה שנשמר בתוכנו שנים.
נעבוד עם תנועה, נשימה מעגלית (ריברסינג), דמיון מודרך

וחוויות של נוכחות גופנית – כדי לאפשר פריקה אמיתית

​

יום 3 – בונים המשכיות

נבסס תנועה חדשה בגוף: איטית, רגועה, מאפשרת.
נתרגל כלים פרקטיים שתוכלו לקחת הביתה ולהשתמש בהם ביומיום –

מבלי להזדקק לשום "תלות חיצונית".
נעבד ונעבור אינטגרציה לתהליכים שעברנו
נסגור את המעגל ברכות, מתוך תחושת מסוגלות וחיבור מחודש לעצמנו.

הריטריט יכלול גם:

• מרחב שקט ואינטימי עם מספר משתתפים מוגבל ל10 משתתפים

• תרגולים קבוצתיים, מגע מודרך, סשן ריברסינג ותנועה עדינה

• זמנים של מנוחה, אינטגרציה ושיחה פתוחה

• לינה וארוחות מלאות באווירה תומכת ומרפאת