ריטריט יום
Body
Wisdom
זמן להתחבר לעצמך
17/01/25
מפגש- תנועה- עומק- חיבור ללב
בואי לקחת רגע לעצמך: לשחרר, להתחבר
ולהרגיש מחדש את האנרגיה והחיות שבתוכך
למי זה מתאים?
✔️ לנשים שרוצות לקחת פסק זמן לעצמן ולהטעין את עצמן באנרגיה חדשה.
✔️ לנשים שמרגישות תקיעות ורוצות ליצור מחדש זרימה והרמוניה בחיים.
✔️ לנשים שרוצות לפנות זמן לעצמן להתחבר לגוף ולמהות שלהן.
✔️ לנשים שרוצות להניח למחשבות המיותרות בצד ולשחרר מתח.
עם מה תצאי מהריטריט?
✔️ כלים מעשיים שיעזרו לך לקחת את השליטה לידיים, להפסיק להתפשר, ולבחור את הדרך שמתאימה לך, ממקום של עוצמה פנימית.
✔️ חוויה מעמיקה שתטעין אותך באנרגיות חיוביות, תעזור לך לשחרר עומסים ולהתחבר למרכז שלך.
✔️ יכולת הקשבה פנימית לגוף ולנשמה שלך, כדי להבין מה באמת חשוב לך ללא הסחות דעת וללא פשרות.
✔️ תנועה, נשימה והרגשה שיחברו אותך לעוצמות הנשית שבך ולתחושת שלמות פנימית.
מה מחכה לך שם?
✔️ תרגול נשימות מרגיע לשחרור עומסים וחיבור עמוק לגוף ולנפש.
✔️ ריקוד חופשי משחרר שיעזור לך להשתחרר ממחשבות מיותרות ולהתחבר לתנועה הטבעית שלך.
✔️ זמן העמקה ולמידה עם כלים שיאפשרו לך להקשיב פנימה וליצור איזון פנימי.
✔️ מעגל שיתוף נשי במרחב תומך ומחבר, שיעניק לך תחושת שייכות וחיבור לנשים נוספות במסע דומה.
✔️ אווירה נעימה ונינוחה עם נשנושים טעימים ובריאים ושתייה חמה וקלה מפנקים.
?מה אומרות משתתפות קודמות
"חוויה שמעוררת מודעות עצמית, מביאה רוגע ושלווה, פתיחות הלב וגם אנרגיות,
בקיצור ממליצה ממש לבוא לחוות קצת טבע
באמצע מירוץ העכברים שאנחנו חיים בו🤎" עינת
"4 שעות של שלווה פנימית אמיתית רוגע ושקט.
חובה לכל אחת לחוות זאת.
החוויה נתנה תמונה שלמה ומלאה של עוצמה,
רגש והרבה אנרגיות חיוביות.
לקחתי איתי הרבה כוחות עד הפעם הבאה" נופר
"אם את רוצה להעניק לגוף ולנשמה שלך מתנה אני סופר ממליצה על הסדנאות של ספיר, יש לה את היכולת הפנומלית הזאת להביא כל אחת למקום וליעד הנכון המתאים באופן אישי לכל אחת, הידע והניסיון הרחב של ספיר במגוון רחב של תחומים מהווה יתרון ענק ומבדל אותה מכל מנחה אחרת!" עדי
"כמו תמיד, כל מה שאת נוגעת בו ועוסקת בו,
הוא מקצועי! בא ממקום מאוד אנושי! ואמיתי!
אין כמו הסדנאות שלך! תודה" מיכל
מה הולך לקרות?
מפגש- תנועה- עומק- חיבור ללב
10:00 – התארגנות והתקרקעות במרחב
נתחיל עם זמן להיכנס למצב של נוכחות, להתפנות ולהתחבר למרחב התומך שבו נחלוק את היום. כאן נתחיל את החיבור אל עצמנו ואל הנשים שסביבנו.
10:15 – סדנת פתיחה וחיבור
באמצעות תרגולים מעצימים של שיתוף כנה, כתיבה, ביטוי עצמי והתבוננות פנימה, ניצור תחושת שייכות עמוקה. יחד נוריד מסכות, נשחרר עכבות, ונאפשר לעצמנו להרגיש בטוחות בעוצמה ובייחודיות שלנו.
11:30 – החוויה הסומאטית: סדנת נשימות ותנועה מונחית
תרגול נשימות ותנועה שיעזרו לנו לשחרר חסמים פיזיים ורגשיים ולהתחבר לעוצמה הפנימית שלנו. הסדנה מתאימה גם למי שלא רקדה או זזה בעבר .
נלמד איך להתחבר לתנועה הטבעית של הגוף, לזוז מתוך עוצמה פנימית ולמלא אותנו באנרגיות טובות.
13:00 – הפסקה טעינה ונשנושים
זמן לנוח, לאכול נשנושים בריאים ומפנקים ולהטעין את הגוף באנרגיה חיובית.
13:30 – מעגל סגירה וחיבור למשאבים
נעמיק בתרגולים שיעזרו להנכיח בגוף משאבים טבעיים המאפשרים הרגעה של מערכת העצבים (שבימינו תוססת למדי). באמצעות טכניקות עדינות וממוקדות, נלמד כיצד להחזיר לגוף תחושת איזון, להשתחרר ממתחים, ולצאת מהמפגש מוטענות ומלאות באנרגיה רעננה וחיובית.
התרגולים בהם נתנסה לקוחים מעולמות הקאוצ'ינג, act (טיפול בקבלה ומחוייבות),
עבודה סומאטית, מיינדפולנס עבודת רגש ושחרור רגשי.
במהלך היום נהנה מנשנושים טעימים ובריאים ושתייה חמה וקלה מפנקים.
סדנת להעצמה אישית
סדנת העצמה נשית
צמיחה אישית
העצמה אישית
התפתחות אישית
ריטריט יום
שבט נשי
מרחב נשי
סדנת נשימה
אקסטטיק
מעגל נשים
איפה?
נווה שלום הקסומה מול נוף וטבע מהמם
מתי?
17/01/25
בין השעות 14:00- 10:00
עלות:
200 ש"ח בלבד (בהרשמה מוקדמת)
שכוללים 4 שעות
של סדנת עומק, תנועה וחיבור ללב
לאחר התאריך 09.01.24 המחיר הינו 270 ש"ח
?מה אומרות משתתפות קודמות
"זה היה בוקר מדויק ומופלא בעיני, הגיעו נשים מיוחדות ולמרות הפערים בגילאים ובצורות החיים מצאנו חיבור מאד גדול, בעיני גם בזכות ספיר. מומלץ בחום למי שרוצה לקחת פסק זמן קצרצר מהמירוץ ולקבל בכמה שעות רוגע נחת והתחדשות פנימית🤎" מור
"משהו בקול של ספיר מגיע מהלב שלה, וזה נוגע עמוק ומשקשק ומנער ומחדש. איזו מלאות. איזו מתנה לעצמך. ממליצה כל כך כל כך. אני הלכתי עם עצמי. הכי טוב." דניאל
"הרגשתי רטטים אנרגטיים שהגיעו מקצוות הגוף ( כפות רגליים וידיים) ושטפו את כל הגוף בגלי אנרגיה עוצמתיים...
חום התפשט בתוכי...מחשבות השמינייה המציקות נעלמו
וזה היה כמו לחזור הביתה, לעצמי, לילדה שהייתי,
למהות האמיתית שלי" מירי
"מרחב נשי להיות בו- (הגדרה שלי) יכול להישמע כמו כל הקלישאות וה-די-מספיק-מזה... אבל זה באמת היה אחר. המקום היפהפה, התוכן, היחד, סדנת הנשימות, הבנות, הקלפים, הנשנושים ומטבל הסלק, הכללל. הכללל. היא עושה את זה אחרת ומיוחד ונפלא" קארין
נעים להכיר
אני ספיר שילו, אמא לרועי בן ה8.5, אישה חולמת יוצרת וחוקרת.
את המסע שלי התחלתי בכושר, תזונה וקאוצינג
ויצרתי קהילה של נשים שנעה אל עבר החיבור עם הגוף שלהן.
אי שם כשהבן שלי נולד ואני התגרשתי, התחלתי להיות קשובה לתחושה מציקה שחיה לה בתוכי. תחושה כזו של כבדות וחוסר סנכרון בין מה שאני חווה בפנים לבין מה שנראה כלפי חוץ.
כשהבנתי שממש לא כך בא לי לחיות את החיים, התחלתי לבדוק איך כן ושם התחיל לו מסע שלם עם עצמי של פירוק והיזכרות מי אני באמת, קלטתי את השכבות שמרכיבות אותי, ניקיתי מעצמי את כל מה שאספתי מהחברה, נזכרתי בעוצמות שלי ולמדתי להשתמש בהן ממקום פנימי ואמיתי. הבאתי את עצמי כמו שאני באומץ לעולם, והבנתי איך לסנכרן את מה שקורה לי בפנים אל מול שקורה לי בחוץ.
ונחשי מה, התחושה הכבדה נעלמה!
אותה ידיעה שהייתה בתוכי התממשה, באמת אפשר אחרת, זה לא אמור להיות כל כך כבד, זה קל וזה זורם, וזה נעים, וזה מהנה וזה אפילו Fucking awesome!!
והדרך לשם הגיעה באופן חד משמעי מלהכיר אותי ולהרשות לעצמי להיות אני, אבל באמת!
וזה בדיוק מה שאני רוצה לעשות גם עבורך.
בשנים האחרונות אני מלווה נשים במסע אל עבר הכרת המערכת הפנימית שלהן. אני עוזרת להן להכיר ולעשות שלום עם כל החלקים שחיים בתוכן בצורה כזו שמאפשרת להן להיות מי שהן באמת ולחיות חיים מלאי אהבה, שלווה ותחושת סיפוק.
במשך השנים עשיתי אינספור קורסים וסדנאות,מתוך אהבה ענקית לתחום ורצון להמשיך להתפתח עבורי ועבורך.
בוגרת מכון אדלר ללימוד קאוצ’ינג, ומנחת קבוצות מוסמכת.
בוגרת מכון וינגייט, מורה ליוגה.
תואר ראשון במדעי התזונה (B.Sc. Nutr) בהצטיינות יתרה מהאוניברסיטה העברית.
